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肉体も気力もダマしダマし使う
2012-11-05 Mon 16:38
右腕を頭高く伸ばして寝ていました。
「六十肩」がひどく眠れないからです。
一年ほどつづいたでしょうか。

ストレッチ運動にいくつか新メニューをふやしました。

肩甲骨を前後に動かす「手羽先」運動。
腕のグルグルまわし。
大胸筋を鍛えるバタフライ・マシンのように、肩甲骨を伸縮させるストレッチ。

まったく消えた分けではないのですが、年中気になるしつこい痛みからは解放されたようです。
それでもみっちり文章を打ち込んだり、作図でパソコンの操作がつづくと、ぶり返します。
肉体も気力もダマしダマし使うしかないようです。
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