体重といっしょに血圧も下がった
2011-09-15 Thu 17:00
夏メニューにして約三ヶ月が過ぎました。


朝食は果物だけです。
昼食は温野菜と五穀米ご飯とみそ汁です。
夕食は晩酌に肉魚のタンパク質中心の食事で、炭水化物は口にしません。

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一日二食のダイエットメニューですが、朝の果物が効くのか、苦にはなりません。
ちゃんと1日13品目も達成しています。
その結果が別表のとおりで減量でも血圧の面でも良い効果が出ています。

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